Nyáron sokan utaznak belföldi és külföldi helyekre, hogy kikapcsolódjanak, új dolgokat fedezzenek fel, és töltődjenek élményekkel. A térbeli, földrajzi utazáson kívül azonban minden nap megtehetjük, hogy…

kicsit visszavonulunk, és elutazunk – a bensőnkbe. “Minél többet követelünk meg önmagunktól, vagy minél többet követel tőlünk mindenkori feladatunk, annál inkább a meditáció erőforrására vagyunk utalva, a szellem és lélek mindig megújuló összebékülésére. És minél nagyobb igényeket támaszt velünk szemben egy feladat, s hol felizgat és magasba emel, hol kifáraszt és leteper, annál könnyebben megeshet, hogy elhanyagoljuk ezt a forrást. Mint ahogyan hajlamosak vagyunk testünket és testünk ápolását elhanyagolni, ha belemerülünk valami szellemi munkába.

A meditáció többet jelent annál, mint hogy egy fa alatt ülünk, és álmodozunk. A meditáció a legnagyobb tudatosság. A meditáció azt jelenti, hogy érzékeljük, miféle gondolatok, érzések, koncepciók, hittételek érintenek meg minket, és felismerjük, hogy van egy “üresjárat”, egy választás, és hogy nem kell törvényszerűen mindenre reagálnunk.” Kurt Tepperwein

“A rendszeres meditáció nagyszerű módja a relaxációnak, a stresszoldásnak és az egészségmegőrzésnek, mégis a legnagyobb ajándéka, hogy koncentrációra szoktatja az elmét. Idővel (hónapok, évek elteltével) és rendszeres gyakorlással tűéles fókuszt eredményez. Az erős fókusz pedig elengedhetetlen, ha valóságunkat tudatosan, kívánságainknak megfelelően akarjuk alakítani.” John Assaraf

Külső körülményeink változását mindig megelőzi a bensőnkben végbemenő átalakulás, ezért érdekes felfedezés és kalandos belső utazás lesz, ha ráérzel a meditálás ízére. Az alábbi oldalamon találsz bővebb leírást és meditációs zenéket is: Meditációs zenék

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!