Tag: belégzés és kilégzés
Vannak időszakok, amikor annyira telítődünk, hogy már a legapróbb dolgok is feszültté tesznek minket. Ilyenkor hogy „ne fújjam fel” magam, egy nagyon egyszerű technikát szoktam alkalmazni a nyugalmam érdekében.
2018. 12. 14. / / A lélek erőlevesei, Az élet dolgai, Csak úgy, Idézgető / belégzés befogadás, belégzés és kilégzés, Beth Revis, Csak nyugi, Eckhart Tolle, feszültség csökkentés, hogy „ne fújjam fel” magam, Irányítsd figyelmedet a légzésedre, kilégzés elengedés, lélegezz!, Minden egyes beszívott lélegzet az élet, minden kifújt levegő egy pillanatnyi halál, vegyél egy mély lélegzetet, Vegyél egy mély lélegzetet aztán lassan engedd ki., villám relaxáció